Sommeil

Le sommeil et la productivité au travail : Un lien indissociable

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Source : Prévention au travail.
On recommande aux adultes de 18 à 64 ans de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Or, en raison du rythme de vie effréné que plusieurs d’entre nous ont adopté, les cas d’insuffisance de sommeil sont fréquents. Selon la clinique virtuelle de sommeil HALEO, un peu plus de 50 % des adultes présentent des symptômes d’insomnie. Nous nous sommes entretenus avec deux experts de la clinique afin de mieux comprendre les répercussions d’un sommeil insuffisant sur la vie professionnelle.

Sleepiness and safety at work among night shift NHS nurses

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Source : Occupational Medicine.
La somnolence associée au travail de nuit est connue pour avoir des effets négatifs sur la santé et le bien-être des travailleurs. Elle a été associée à des résultats négatifs en matière de sécurité et est reconnue comme un risque professionnel chez les travailleurs de la santé. Cette étude avait pour but d’évaluer la prévalence de la somnolence autodéclarée chez les infirmières et les sages-femmes travaillant la nuit. Cette étude a également exploré les conséquences de la somnolence sur la sécurité au travail et au volant.

Shift rotation scheme, sleepiness and sleep quality in night-shift workers

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Source : Occupational Medicine.
Les schémas de rotation des équipes peuvent influencer la tolérance des travailleurs au travail de nuit et son impact sur la santé.Cette étude visait à évaluer l’influence des schémas de rotation des équipes sur la somnolence et la qualité du sommeil.

Evaluation of metabolic syndrome and sleep quality in shift workers

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Source : Occupational Medicine.
Le travail par quarts présente des risques associés au syndrome métabolique et à une faible qualité de sommeil.Cette étude visait à examiner le syndrome métabolique et la qualité du sommeil chez les pompiers et les mineurs travaillant en équipe et en journée.

Components of Stress and Their Associations with Sleep Problems: A Cohort Study of Older Employees

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Source : Journal of Occupational and Environmental Medicine.
L’objectif de cette étude était d’identifier des composantes latentes parmi 13 facteurs de stress professionnels et non professionnels et examiner si l’accumulation de facteurs de stress dans ces composantes était associée à des problèmes de sommeil.

My job impacts my sleep: signs and symptoms of insomnia among healthcare workers

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Source : Industrial Health.
L’insomnie potentielle chez les travailleurs de la santé est une préoccupation de santé publique car elle peut dégrader la qualité des soins aux patients. Nous avons examiné la prévalence des symptômes d’insomnie chez les travailleurs de la santé et leur besoin perçu d’une intervention sur le sommeil.

Assessment of the Light Exposures of Shift-working Nurses in London and Dortmund in Relation to Recommendations for Sleep and Circadian Health

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Source : Annals of Work Exposures and Health.
L’étude identifie et quantifie plusieurs des caractéristiques de l’exposition à la lumière liées aux différents modes de travail en hiver, au printemps et en été, et quantifie les variations interindividuelles. Ces données permettent de concevoir en connaissance de cause des interventions en matière d’exposition à la lumière ou des modifications des postes de travail afin de réduire les effets indésirables des profils d’exposition à la lumière perturbateurs.

Prévention des risques liés au travail de nuit, un colloque de l’INRS. Conférence en ligne, 11 mars 2021

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Source : Références en santé au travail, 2021-06.
Lors de ce colloque, la présentation des avancées de la recherche en chronobiologie a permis de mieux comprendre les facteurs mis en cause dans l’impact du travail de nuit chez les salariés et, ainsi, d’explorer des pistes de prévention.

Réveillez-vous : ne négligez pas les répercussions de la fatigue

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Source : Le rapport sur la santé et la sécurité.
Souvent considérée comme un état de grande fatigue, de lassitude ou de somnolence causé par le fait de travailler de longues heures ou de ne pas dormir suffisamment, ou par des périodes prolongées de stress ou d’anxiété, la fatigue est un risque en milieu de travail qui devrait préoccuper les employeurs. Les répercussions de la fatigue peuvent être considérées comme une forme de facultés affaiblies, ce qui en fait un risque en milieu de travail qui peut être dangereux non seulement pour le travailleur, mais aussi pour d’autres employés et même pour des membres du public.

The incessant inbox: Evaluating the relevance of after-hours e-mail characteristics for work-related rumination and well-being

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Source : Stress and Health.
Bien que de nombreux employés lisent et répondent à des courriels liés au travail le soir après le travail, les mécanismes par lesquels ces courriels influencent le bien-être restent mal compris. En particulier, on s’est peu penché sur la question de savoir si différentes caractéristiques des courriels après les heures de travail (fréquence, durée, ton perçu) peuvent déclencher une rumination liée au travail qui influence le bien-être des employés au moment du coucher (c’est-à-dire à la fin de la période post-travail).