Travail de bureau

COVID-19 shelter-at-home and work, lifestyle and well-being in desk workers

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Source : Occupational Medicine.
Des rapports transversaux émergents montrent que la pandémie de COVID-19 et les restrictions sociales qui y sont liées ont un impact négatif sur les comportements liés au mode de vie et la santé mentale des populations en général. Nous avons ajouté un suivi après l’achèvement d’un essai clinique parmi les employés de bureau pour mesurer longitudinalement le comportement sédentaire, l’activité physique, le sommeil, l’alimentation, l’humeur, la qualité de vie et la santé liée au travail en utilisant des questionnaires et des enquêtes validés. Nous avons comparé les résultats évalués avant et pendant les restrictions COVID-19 en matière de logement à domicile.

Effects of an active break and postural shift intervention on preventing neck and low-back pain among high-risk office workers: a 3-arm cluster-randomized controlled trial

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Source : Scandinavian Journal of Work, Environment & Health.
Cette étude a évalué les effets de la promotion des pauses actives et des changements de posture sur l’apparition de nouvelles douleurs cervicales et lombaires au cours d’un suivi de 6 mois chez des employés de bureau à haut risque.

Les courriels : un frein à la productivité ?

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Source : Gestion.
Qu’il soit utilisé à des fins personnelles ou professionnelles, le courriel est un moyen de communication simple, rapide et pratique, tant et si bien que nous en recevons et en envoyons plusieurs dizaines par jour, ce qui nous oblige chaque fois à interrompre nos activités. Mais quels sont les effets de ces interruptions constantes provoquées par les courriels sur notre productivité ?

CCHST: Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail

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Source : CCHST
Les Canadiens passent plus de temps en position assise au travail occupant des postes à faible niveau d’activité. Les personnes qui demeurent assises pendant de longues périodes de travail sont plus susceptibles de se blesser et sont exposées à divers effets nocifs pour la santé, allant des crampes, douleurs et fatigue musculaires, jusqu’au diabète et problèmes cardiaques. Une bonne position assise au travail peut être privilégiée en faisant des efforts dans les domaines suivants : aménagement du milieu de travail, conception des tâches et formation. Les employeurs peuvent aussi aider considérablement en créant des occasions d’activités physiques régulières tout au long de la journée et en faisant de ces activités une partie intégrante de chaque journée de travail. Partagez cette infographie qui explique comment travailler confortablement en position assise, et qui donne des conseils pour vous inciter à vous lever.

Increasing standing tolerance in office workers with standing-induced back pain

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Source : Ergonomics.
Les bureaux assis-debout sont populaires, mais de nombreuses personnes souffrent de lombalgies induites par la position debout. Les personnes souffrant de lombalgie ont moins de variations de poids en position debout que les personnes souffrant de maux de dos. Les participants ont été classés comme tolérants ou intolérants à la position debout. Les participants ont reçu des pupitres assis-debout pendant 12 semaines. Les participants ont été assignés à des conditions d’intervention (exposition et exercice en position debout) ou de contrôle (aucune instruction). Les participants ont déclaré un temps d’assise hebdomadaire et une moyenne/pauvreté de la colonne vertébrale. Les variations de poids en position debout et la fatigue ont été réévaluées après l’intervention. Tous les groupes ont réduit le temps passé en position assise (de 30 à 50 %) sur 12 semaines. Le temps passé en position assise et la moyenne de la pression artérielle ont été corrélés chez tous les individus intolérants à la position debout, la pire pression artérielle et le temps passé en position assise ont été corrélés pour le groupe d’intervention uniquement. Toutes les personnes intolérantes à la position debout ont augmenté leur poids en position debout et ont diminué leur taux de graisse après 12 semaines. Les personnes intolérantes à la position debout ont bénéficié de 12 semaines d’utilisation d’un bureau en position assise, quelle que soit l’intervention. Les personnes motivées souffrant d’une lombalgie induite par la position debout peuvent augmenter leur tolérance à la position debout en utilisant un bureau en position assise. Des avantages supplémentaires peuvent exister lorsque des conseils structurés sont fournis.

Discomfort glare and psychological stress during computer work: subjective responses and associations between neck pain and trapezius muscle blood flow

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Source : International Archives of Occupational and Environmental Health.
L’exposition à un stress environnemental supplémentaire pendant le travail sur ordinateur, comme les exigences visuelles et psychologiques, est associée à une augmentation de l’inconfort pour les yeux et le cou, à une altération de l’humeur et à une réduction du bien-être. L’objectif de cette étude est de mieux comprendre comment les réponses subjectives de jeunes femmes en bonne santé ayant une vision binoculaire normale sont affectées par l’éblouissement et le stress psychologique pendant le travail sur ordinateur, et d’étudier les associations possibles entre le flux sanguin du muscle trapèze et le développement de douleurs au cou.

Avoid « text neck » with these ergonomic tips

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Source : Speaking of Safety
Les travailleurs qui utilisent des appareils mobiles pendant de longues périodes risquent de subir des lésions musculo-squelettiques (TMS) comme le « text neck » et bénéficieraient d’une intervention ergonomique.