Relaxation during the evening and next-morning energy: The role of hassles, uplifts, and heart rate variability during work.

Source avec lien : Journal of Occupational Health Psychology, 25(2), avril 2020. 10.1037/ocp0000155

Pouvoir se détendre psychologiquement le soir après le travail est important pour le processus de récupération au quotidien et devrait permettre aux employés de se réveiller avec un sentiment d’énergie pour la journée de travail suivante. En s’appuyant sur la théorie des événements affectifs et la théorie de la charge allostatique, nous nous attendions à ce que les employés puissent se détendre psychologiquement lorsqu’ils rentrent chez eux après le travail si, au cours de leur travail, (a) ils avaient moins d’événements de frustration liés aux objectifs et plus d’événements de réalisation d’objectifs liés au travail et (b) s’ils régulaient de manière adaptative l’excitation du stress physiologique (comme l’indique la variabilité du rythme cardiaque). Ainsi, cette recherche considère que les événements liés au travail, ainsi qu’un indicateur physiologique de la régulation parasympathique, peuvent être des antécédents importants pour la récupération après le travail.

Being able to psychologically relax after work in the evening is important to the day-to-day recovery process and should enable employees to wake up feeling energized for the next workday. Drawing on affective events theory and allostatic load theory, we expected that employees will be able to psychologically relax when they get home from work if during work (a) they experienced less work-related goal-frustration events and more work-related goal-achievement events and (b) if they were adaptively regulating physiological stress arousal (as indexed by heart rate variability). As such, this research considers that work events, as well as a physiological indicator of parasympathetic regulation, can be important antecedents to off-the-job recovery. Over the course of 5 consecutive workdays, 72 employees completed daily surveys (on waking, at work, and in the evening) and wore an ambulatory electrocardiograph to measure their heart rate variability while at work that afternoon. Multilevel mediation analyses revealed support for our hypotheses at the within-person level, except for the role of goal-attainment events. The finding that goal-frustration events and heart rate variability both contribute to evening relaxation, and then indirectly to next-morning energy, provides initial insights on how both mind and body impact off-the-job recovery. (PsycInfo Database Record (c) 2020 APA, all rights reserved).

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